高齢者レクリエーションのネタと進め方｜座ってできるレク・脳トレと、職員の段取り

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高齢者のレクリエーションは、ネタを先に決めるより「その日の参加者の体の状態・人数・時間」を先に決めてから選ぶほうが失敗しません。座ったままできる体操や風船バレー、言葉や数を使う脳トレ、少人数の会話や作業、季節の行事を組み合わせ、どれも転倒と誤嚥（ごえん）を防ぐ段取りを先に決めておくのが基本です。デイサービスでは、レクは通所介護計画に沿った機能訓練や日常生活の援助の一部として行い、機能訓練指導員が直接行う個別機能訓練加算の訓練とは別のものとして扱います。

この記事では、介護保険でのレクの位置付け、座ってできるレク・脳トレ・少人数と大人数のレク・季節の行事のネタを準備物・所要時間・注意点つきの表で紹介し、進め方と声かけ、参加しない人や認知症の人への関わり方、事故を防ぐ段取りと起きたときの報告、レク担当の準備時間の作り方、デイサービスの求人票の見方までをまとめます。この記事は現場で使うネタと段取りを扱い、資格の取り方や費用はレクリエーション介護士とはの記事で扱っています。表の所要時間や人数は一般的な目安です。

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目次

• 高齢者レクリエーションの目的と、介護保険での位置付け
• ネタを選ぶ前に決める4つのこと
• 座ってできるレク・体操のネタ一覧
• 脳トレ・頭を使うレクのネタ一覧
• 少人数・個別レクと、大人数で楽しむレク
• 季節の行事レク｜月別のネタと、餅・豆の事故を防ぐ工夫
• 進め方と声かけ｜参加しない人、認知症の人との関わり方
• 事故を防ぐ段取り｜転倒・誤嚥と、起きたときの報告
• レク担当の負担と準備時間、デイサービスの求人票の見方
• よくある質問
• まとめ

高齢者レクリエーションの目的と、介護保険での位置付け

介護の現場のレクリエーションは、楽しむ時間であると同時に、体を動かす、声を出す、人と話す、季節を感じるといった日常の動きを保つための時間です。法令に「レクを何分行う」という決まりはありませんが、デイサービス（通所介護）の運営基準には、レクの位置付けにつながる条文があります。

厚生労働省令の指定居宅サービス等の事業の人員、設備及び運営に関する基準（平成11年厚生省令第37号）は、第98条で、通所介護は通所介護計画に基づき「利用者の機能訓練及びその者が日常生活を営むことができるよう必要な援助を行う」と定め、認知症の利用者には「その特性に対応したサービスの提供ができる体制を整える」としています。第95条では、食堂と機能訓練室の合計面積を「三平方メートルに当該指定通所介護事業所の利用定員…を乗じて得た面積以上」と定めていて、レクの多くはこの食堂・機能訓練室で行われます。

機能訓練指導員になれるのは、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士、看護職員、柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師などの有資格者で、通所介護の事業所には1人以上の配置が必要です。厚生労働省の解釈通知（老企第25号）には「利用者の日常生活やレクリエーション、行事を通じて行う機能訓練については、当該事業所の生活相談員又は介護職員が兼務して行っても差し支えない」という但し書きがあります（通知の原文そのものは確認できておらず、この文言は三重県長寿介護課「通所介護事業所における機能訓練指導員の配置について」（2017年3月）と岡山市の令和6年度集団指導資料が引用しているものです）。ただし三重県も岡山市も、この但し書きがあっても資格を持つ機能訓練指導員の配置は必要としています。介護職員がレクの時間に機能訓練に当たる取り組みを担えるのはこの但し書きの範囲の話で、レクを行えば機能訓練指導員を置かなくてよい、という意味ではありません。

個別機能訓練加算の訓練との違い

デイサービスには、機能訓練の取り組みを評価する個別機能訓練加算があります。厚生労働省の令和6年度介護報酬改定における改定事項についてによると、2024年度の改定で加算（Ⅰ）ロは85単位/日から76単位/日に下がり、加算（Ⅰ）イの56単位/日、加算（Ⅱ）の20単位/月は変わっていません。訓練は「５人程度以下の小集団又は個別」で、「機能訓練指導員が直接実施（介護職員等が訓練の補助を行うことは妨げない）」とされています。大人数で行うレクは、この加算の訓練には当たりません。

介護職員として知っておくとよいのは、加算の訓練を算定している利用者のメニューを、レクで勝手に置き換えないことです。たとえば「立ち上がり訓練中の人に、レクでも同じ動きを何回もしてもらう」場合は、機能訓練指導員と回数や姿勢をそろえておくと、計画とずれません。

ネタを選ぶ前に決める4つのこと

同じ風船バレーでも、立位が不安定な人が多い日と、自分で歩ける人が多い日とでは、席の並べ方も職員の立ち位置も変わります。ネタを選ぶ前に、次の4つを決めておくと、当日の組み替えが楽になります。

1. 目的：体を動かす、声を出す、手先を使う、会話を増やす、季節を感じる、のどれを中心にするか
2. 人数とグループ：全員で行うか、テーブルごとの小グループか、個別か
3. 体の状態：車いすの人、立位が不安定な人、片麻痺の人、見えにくい・聞こえにくい人、飲み込みに注意が要る人が何人いるか
4. 時間と職員：何分取れるか、何人の職員がつけるか、入浴や送迎の時間とぶつからないか

デイサービスの1日の流れや、入浴・送迎とレクの時間の関係はデイサービスの介護職の仕事と求人で扱っています。ネタの表は、この4つの答えに合わせて選べるように、準備物・所要時間・人数・難しさ・注意点を並べています。

座ってできるレク・体操のネタ一覧

座ってできるレクは、車いすの人も同じ輪に入れるので、全員で行う時間の中心になります。以下の表の所要時間と人数は出典のある基準ではなく、現場で一般的な目安です。参加者の状態と職員の数に合わせて増減してください。いすは肘掛け付きで、足の裏が床につく高さのものを使い、車いすはブレーキをかけてから始めます。

こえばに掲載している介護の求人（ハローワーク求人をもとに集計、2026年11月11日時点）36,882件のうち、仕事内容などに「体操」と書かれている求人は1,443件ありました。体操は、レク担当でなくても進行役が回ってくることがある時間です。手本を見せる職員は利用者と向かい合うので、左右を逆にして動く（利用者の右手に合わせて自分は左手を上げる）と、見ている側が迷いません。

脳トレ・頭を使うレクのネタ一覧

言葉、数、記憶を使うレクは、席に座ったまま短時間でできるので、送迎の待ち時間や入浴の順番待ちにも向いています。ただし、厚生労働省の「介護予防マニュアル 第4版」（2022年3月）の認知機能低下予防・支援の章は、認知機能低下への対策として「比較的科学的根拠がある取組」に運動や、運動と認知課題を同時に行うデュアルタスク運動（コグニサイズ）、それらを組み合わせたプログラムを挙げています。机の上の問題だけに偏らせず、足踏みしながらしりとりをするなど、体を動かすレクと組み合わせると、このマニュアルの考え方に沿います。

脳トレのプリントは、毎回作ると担当者の負担になります。難しさ別に数枚を作って順番に使い回し、利用者ごとに「どの難しさなら楽しめるか」を記録しておくと、次の担当者も迷いません。

少人数・個別レクと、大人数で楽しむレク

大人数のレクに入りにくい人や、集団だと疲れやすい人には、少人数や1対1のレクを用意します。生活の中の作業をレクにすると、「役に立てた」という手応えを持ってもらいやすく、手先を使う時間にもなります。

少人数・個別レクのネタ

大人数で楽しむレクのネタ

2026年11月11日時点のこえばの介護の求人（36,882件）のうち、「脳トレ」と書かれている求人は208件、「カラオケ」は52件で、レクの中身まで書かれた求人は一部です。どのレクをどのくらいの頻度で行うかは、見学のときに予定表を見せてもらうのがいちばん確実です。

季節の行事レク｜月別のネタと、餅・豆の事故を防ぐ工夫

季節の行事は、ふだんのレクより準備に時間がかかる分、利用者や家族の楽しみにもなります。月ごとのネタと、準備の目安、注意点は次のとおりです（準備の目安も出典のある基準ではなく、一般的な目安です）。

餅は高齢者の窒息事故が多い食べ物です。東京消防庁の「餅などによる窒息事故に注意！」によると、2020〜2024年の5年間に東京消防庁管内で餅などをのどに詰まらせて救急搬送された人は338人で、約9割以上が65歳以上でした。月別では1月が135人、12月が42人で、この2か月で半数以上を占め、搬送された人の約7割が中等症以上と診断されています。同庁は、餅を小さく切る、よく噛んでから飲み込む、高齢者と一緒に食事をするときは様子を見守る、食べる前にお茶や汁物でのどを潤す、応急手当の方法を理解しておく、の5つを呼びかけています。行事で餅を出すかどうかは、看護職員や管理者と相談し、食事形態の指示がある人には代わりの菓子を用意します。

進め方と声かけ｜参加しない人、認知症の人との関わり方

レクの雰囲気は、ネタだけでなく始め方と終わり方にも左右されます。1回のレクは、次の順で進めると流れが途切れにくくなります。

1. 始める前：トイレ、水分、眼鏡・補聴器の確認。席を決め、車いすのブレーキをかける
2. 導入：今日の日付や季節の話題、手遊びで注目を集める。何をするかを短く伝える
3. 見本：職員が一度やって見せる。説明は1回に1つの動きだけ
4. 本番：できた人を名前で呼んで認める。難しそうな人には道具や距離を変えて続けてもらう
5. 終わり：楽しかったことを数人に聞き、全体に返す。水分補給と、疲れている人の様子を見る

声かけの言い換え例

参加しない人への対応

レクに参加しない人には、理由があります。体調がすぐれない、内容が子どもっぽく感じる、人前で失敗したくない、聞こえにくくて流れがわからない、といった理由が考えられます。無理に輪に入れるより、見ているだけの参加、得点係や配る係などの役割、別の時間の個別レクを用意します。参加しなかったことも、理由とあわせて記録に残すと、次の計画に生かせます。記録の書き方は介護記録の書き方でまとめています。

認知症の人とのレク

認知症の人には、新しいルールを覚えてもらうより、昔から体が覚えている動き（歌、手仕事、畑仕事、料理の一部）を生かしたレクが合っています。説明は短く1つずつにし、見本を見せてから一緒に動きます。うまくできなかったことを指摘したり、子ども扱いする言葉を使ったりすると、レクそのものを嫌がる原因になります。大人数でざわついた場では落ち着かなくなる人もいるので、席を端にする、少人数の時間に回す、といった調整をします。

認知症の人と関わる基本的な考え方は認知症介護基礎研修で学べます。介護に直接携わる無資格の職員は、この研修の受講が義務になっています。グループホームのように認知症の人だけが暮らす場でのレクの組み方は、グループホームの介護職の仕事内容も参考になります。

事故を防ぐ段取り｜転倒・誤嚥と、起きたときの報告

レク中の事故で特に気をつけたいのは、転倒と誤嚥・窒息です。どちらも「盛り上がって職員の目が離れた瞬間」に起きやすいので、始める前に職員の立ち位置と役割を決めておきます。

転倒を防ぐ

• 立って行うレクは、立位が安定している人だけにし、他の人は座って参加できる形を用意する
• ボールや風船を追って立ち上がる動きが出やすいので、「取れない球は職員が拾う」と先に伝える
• 床に落ちた玉や輪はすぐ拾う。動線にコードや荷物を置かない
• 職員は全体を見る人と、転倒のおそれがある人の横につく人に分かれる

誤嚥・窒息を防ぐ

• おやつや行事の食べ物は、利用者ごとの食事形態（普通・刻み・ペースト・とろみ）の指示を確かめてから出す
• 小さな玉、ビーズ、豆など、口に入れられる大きさの道具は使う数を数えておき、終わったら全部回収する
• 歌や大きな声を出した直後は口の中が乾きやすいので、食べる前に水分をとってもらう
• むせが続く、顔色が変わる、声が出ないといった様子があれば、すぐに看護職員を呼ぶ

事故が起きたときの報告

基準省令の第104条の3は、通所介護の提供で事故が起きた場合、事業者は市町村、利用者の家族、担当の居宅介護支援事業者などに連絡し、必要な措置を講じ、事故の状況と処置を記録しなければならないと定めています。報告の範囲や様式は市町村ごとに決まっていますが、厚生労働省は介護保険最新情報Vol.943（2021年3月19日）で事故報告の標準的な様式を示し、第1報は事故発生後「遅くとも５日以内を目安に」提出するとしています。現場の介護職員がすることは、利用者の安全を確保して看護職員・管理者に知らせること、いつ・どこで・何をしていて・どうなったかを時系列でメモしておくことです。レクの内容と職員の配置も、再発防止の検討に必要になります。

レク担当の負担と準備時間、デイサービスの求人票の見方

レクの企画は、ネタ探し、道具の準備、予定表づくり、季節の行事の段取りと、勤務時間の中では見えにくい仕事が多く、担当者に負担が偏りがちです。次のような工夫で、準備の時間を減らせます。

• ネタを「座ってできる」「脳トレ」「少人数」「行事」に分けた一覧を職員全員で共有し、担当が変わっても使えるようにする
• 道具は箱ごとにまとめ、ネタ名と中身の一覧を貼っておく
• 行事は前年の予定表と反省を残し、翌年はそれを直して使う
• 利用者ごとに「楽しめたネタ」「苦手なこと」を記録し、ネタ選びの手がかりにする
• 準備の時間を勤務表に入れてもらえるよう、管理者に相談する

レクリエーション介護士の資格との関係

レク担当になるのに資格は必須ではありません。ネタの組み立て方や進め方を体系的に学びたい人は、民間資格のレクリエーション介護士を取る方法があります。級ごとの内容、費用、資格手当の扱いはレクリエーション介護士とはの記事で扱っています。

デイサービスの求人票で確かめたいこと

こえばに掲載している介護の求人（ハローワーク求人をもとに集計）で、レクや行事に関わる言葉を数えると次のようになりました。キーワードは求人のタイトル、仕事内容、給与欄、福利厚生欄のどこかに書かれているものを数えています。

「レクリエーション」と書かれた8,493件のうち、職種別では介護職員が7,184件（85％）でした。介護の求人全体では介護職員が36,882件中25,087件（68％）なので、レクは介護職員の求人で書かれることが比較的多いといえます。一方、「個別機能訓練」と書かれた271件のうち188件は職種が機能訓練指導員の求人で、介護職員は79件でした。デイサービスの求人（8,269件）には、生活相談員が976件、機能訓練指導員が526件含まれていました（いずれも2026年11月11日時点）。

求人票に「レクの企画」と書かれていても、担当の決まり方や準備の時間までは書かれていないことがほとんどです。見学や面接では次の点を確かめておくと、入ってからの差が小さくなります。

1. レクは誰が担当するか（担当制か、日替わりか、全員で分担か）
2. レクの予定表と、1日に何回、何分くらい行うか
3. 準備や道具の買い出しは勤務時間内か、費用は事業所が出すか
4. 季節の行事の数と、家族や地域を招く行事があるか
5. 機能訓練指導員と介護職員の役割の分け方

パートでの時給や扶養内の働き方は介護バイト・パートの時給と働き方、求人の探し方と見学の進め方は介護職の転職の進め方でまとめています。

よくある質問

Q. 高齢者が座ってできるレクで、準備がほとんど要らないものは？

後出しじゃんけん、しりとり、言葉集め、手遊び、タオル体操は、道具がほぼ要らず5〜10分でできます。急に時間が空いたときのために、こうした「すぐできるレク」をいくつか決めておくと、待ち時間が長くなったときにも慌てずに済みます。座って行い、立ち上がる動きを入れないのが基本です。

Q. デイサービスのレクは毎日しなければいけませんか？

基準省令は、レクの回数や時間を決めていません。通所介護は、通所介護計画に沿って機能訓練と日常生活の援助を行うことが定められていて、その中でレクをどう組み込むかは事業所が決めます。1日のどこにレクを入れているかは、事業所の予定表で確かめられます。

Q. 脳トレのレクで、認知症は予防できますか？

厚生労働省の介護予防マニュアル第4版は、認知機能低下への対策として比較的科学的根拠があるのは運動や、運動と認知課題を同時に行うデュアルタスク運動、それらの組み合わせだとしています。マニュアルが挙げているのは運動を含む取り組みで、机の上の問題だけの取り組みは挙げられていません。体操や足踏みと組み合わせ、楽しんで続けられる形にするのが現実的です。

Q. 認知症の人向けのレクリエーションで気をつけることは？

説明を短く1つずつにし、見本を見せてから一緒に動きます。新しいルールより、歌や手仕事など昔から慣れている動きを使うほうが参加しやすくなります。できなかったことを指摘しない、子ども扱いしない、ざわついた場が苦手な人は少人数の時間に回す、の3点を職員でそろえておきます。

Q. 個別レクと個別機能訓練の違いは？

個別レクは、集団に入りにくい人のために介護職員などが行う1対1や少人数のレクです。個別機能訓練加算の訓練は、機能訓練指導員が個別機能訓練計画に沿って、5人程度以下の小集団か個別で直接行うもので、居宅訪問や3か月ごとの評価が要件になっています。介護職員は訓練の補助はできますが、加算の訓練を代わりに行うことはできません。

Q. 体操のレクで、高齢者に無理をさせないためには？

深く座ってから始め、息を止めずに声を出して数えます。痛みのある部位や片麻痺のある側は動かせる範囲でよいと伝え、回数を競わせないことです。立ち上がりや足を高く上げる動きを入れる場合は、機能訓練指導員や看護職員に、その日の体調で控えたほうがよい人を確かめておきます。

まとめ

• レクのネタは、目的・人数・体の状態・時間と職員の数を決めてから選ぶ
• デイサービスのレクは通所介護計画に沿った機能訓練・援助の一部で、機能訓練指導員が直接行う個別機能訓練加算の訓練とは別のもの
• 座ってできるレク、脳トレ、少人数・個別、大人数、季節の行事を組み合わせる。脳トレは体を動かすレクと組み合わせる
• 参加しない人には理由がある。見るだけの参加や役割、個別レクを用意し、記録に残す
• 転倒と誤嚥・窒息は職員の立ち位置と食事形態の確認で防ぐ。餅は1月と12月に事故が集中する
• 求人票の「レクの企画」は担当の決まり方や準備時間まで書かれないことが多いので、見学で予定表と分担を確かめる

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最終更新日: 2026-11-11
執筆: こえば編集部 介護ライターチーム